“那个时候，有好几个晚上的睡眠严重不足，眼睛里经常是红红的血丝，身体很不舒服，困难很大，但作为IT部门，我们有责任把工作做好。虽然最终完成了OA的设计，获得了领导肯定，但就那时候起，也让我落下了经常失眠的问题。”

　　各有各的放松术

　　在此次调查中，CIO们对解除焦虑状态也谈了很多自己的方式，例如：将办公室的环境布置的舒适，多参加晨炼等。

　　鲁先生今年42岁，处于不惑之年的他对于家庭的感情可想而知，他坦言，家庭是他最富有的东西，他也想今后能把更多的时间拿出来，和家人一起共度时光。

　　鲁先生现在养成了早起慢跑习惯，这样会让他一天的精神变的好些。他说：“工作辛苦，所以更要有好的身体，自己平时利用可能的时间调节和疏缓自己的焦虑情绪，而且，每逢五一、十一，即使再多工作他也会拿出两天时间陪家人外出游玩。”

　　和高先生细聊中，他理解“亚健康”的一段话让记者印象很深，他说：“对于个人来说，亚健康是身体的健康问题，如果扩大化，我们的家庭和企业也存在类似亚健康的现象。”

　　“工作的性质决定了自己忙碌，如果说和朋友的沟通变少了，我还能原谅自己，但自己很难面对家庭，对于家庭我给予的太少了，有时候觉得孩子都和自己疏远了，这也许就是家庭中的亚健康。” 高先生说。

　　“不过，现在好多了，信息化谈了多年了，无论哪个行业各方面的意识也加强了，这毕竟是利国利民的事情，相信再过几年，企业的亚健康状态也会逐步好转，只有这样，我们CIO的亚健康问题才会得到改善。” 高先生想了想说。

　　鲁先生与高先生一样，都不存在焦虑的状态。也许是良好的心态帮了他们的忙，在繁忙的工作中，好好享受生活。

　　只要保持一个良好的心态，一切皆有可能。

　　个案分析

　　从测验分数上看，鲁先生和高先生的焦虑症状均不明显。在工作和生活的压力下感受到焦虑是一种正常的体验，人之常情。适度的焦虑是人类正常的适应行为，不需要把这种体验看得像洪水猛兽。从案例中看到鲁先生和高先生都能保持比较放松的心态，谈到工作中顺心的事情就会变得很愉悦。由此可见他们还是能够从工作中找到自己的兴趣与价值。所以建议这种情况的CIO们保持这样的状态，继续在工作中挖掘自己的价值跟兴趣。

　　此外，针对这种忙碌的生活，中的自我调节也显得比较重要。可以适当调整一下生活节奏，使每天的安排都尽量与自己的生物钟、做事习惯协调起来。有规律的生活无论对身体还是心理都大有裨益。掌握一些科学的生活方法会让自己过得更健康。